前言导读当孩子进入初高中，“叛逆”的锋芒与自我意识的觉醒是否让你手足无措？近日，广州外国语学校家长讲师团邀请到资深心理专家郁辉辉老师座谈青春期的难题。郁辉辉老师有23年临床心理咨询经验，是国家注册心理师，更是深耕青少年心理领域的权威专家。本期讲座，郁老师带着家长们一起读懂青春期的身心变化、识别潜在危机，分享能直接落地的沟通技巧，陪大家一起破译青春期的“情绪暗语”，解锁高效亲子沟通的实用心法！首先，郁老师介绍了青春期三个阶段的特点。   青春期早期：自我意识觉醒开始在意自己的外貌和独特性，总琢磨 “我是谁”；情绪像坐过山车，激素波动让他们时而兴奋时而低落；不再对成人权威言听计从，渴望更多自主空间。   青春期中期：在独立与依赖间摇摆深入探索内心世界，却可能因理想与现实的差距陷入自我认同困惑；想摆脱父母束缚追求完全独立，却又格外依赖同伴的认可，同伴的评价成了重要的 “标尺”。    青春期晚期：逐渐走向成熟稳定能客观评价自己的优缺点，自我认知趋于稳定；开始关注社会与家庭，有了更强的责任感，价值观基本形成；会认真规划未来，为职业、生活目标努力奋斗。青春期的这个过程是孩子从儿童走向成人过渡的重要阶段，身心会发生巨大变化，而变化的背后是生理与心理的双重作用。郁老师重点介绍了这些变化背后的原因。激素“作祟”：睾酮让男生更爱冒险竞争，雌激素让女生更看重情感联结，情绪波动也与此息息相关；大脑“发育不同步”：负责决策、冲动控制的前额叶皮层要到25岁才成熟，而处理情绪、感知奖励的边缘系统已接近成熟，就像 “刹车没上好的跑车”，容易冲动行事；多巴胺“推波助澜”：对新颖刺激、同伴认可的渴望变强，既想独立探索，又离不开父母的支持，形成独特的成长张力。紧接着，郁老师指出，青春期孩子在生理和心理变化之后会产生防御机制，并强调压抑机制、合理化机制、退行机制和投射机制等在厌学中的表现，帮助家长理性认识和对待青少年厌学问题。常见的防御机制有：合理化机制：说 “学这个没用”“老师教得不好”，其实是在回避学习失败的痛苦；被动攻击机制：不直接拒绝学习，却拖延、丢三落四、效率低下，用消极方式反抗；退行机制：遇到难题就哭闹、耍赖，或过度依赖家长老师，退回到幼稚的行为模式；分裂机制：觉得 “老师好就学，老师不好就不学”，把事情极端化分成 “全好” 或 “全坏”。这些行为背后，藏着孩子的焦虑、恐惧或挫败感，需要家长们耐心解读，而不是简单粗暴地指责。青春期的“危机”并非洪水猛兽，但出现这些信号时需要格外关注：违抗行为：14岁左右是高峰，通过冒险、反社会行为试探边界，宣泄压力；行动化：用不良行为代替思考，逃避内在冲突，比如故意犯错寻求 “惩罚”；持续退行：长期依赖他人，逃避责任，甚至辍学；情绪崩溃：反复情感爆发、自残，或间歇性抑郁，难以持续恢复功能。要知道，青春期的心理混乱是正常历程，关键看能否在混乱后重组修复，形成更坚韧的自我。对此，郁老师分享了几个陪伴青春期成长的tips：关注情绪：比起 “为什么不学习”，更要问 “你是不是觉得焦虑 / 难过”，理解行为背后的情绪；建立信任：让孩子感到被接纳，而不是被评判，降低他们的防御心理；共情倾听：帮孩子说出内心感受，让他们知道 “你的情绪很正常，我愿意陪你面对”；允许试错：给孩子独立探索的空间，同时告诉他们 “无论发生什么，家里都是你的后盾”。青春期是一场蜕变，有困惑、有波动、有挑战，但更是塑造自我、成长成熟的黄金时期。家长和老师多一份理解，少一份指责；多一份耐心，少一份焦虑，就能成为孩子最坚实的支持，陪他们顺利走过这段特殊的成长旅程。供稿：德育处校对：办公室终审：办公室家校联系方式QQ：179496851邮箱：gzfls1963@sina.com往期回顾东君敕花讯，凤苑满庭芳广州外校，读书的好地方弦歌不辍十五载，融通中外育英才 | 教学开放日精彩回顾11人获省级奖！广州外校学子在2025年全国数学奥赛预赛中斩获佳绩！-----THE END -----