为帮助高一学子树立健康生活的理念，增强科学运动的意识，以更饱满的精力与更好的状态适应高中学习节奏，10月17日，我校高一（14）班开展了以“运动助成长，汗水映青春”为主题的雅育班会公开课。本次课程由周依满老师执教，各年级级长、班主任等德育线教师到场观摩。

01.数据导入

直面运动现状

周老师以一份“班级运动现状问卷星报告”开启班会，用直观的图表呈现核心数据。同学们对照数据自我反思，不少同学坦言“原来自己的运动时长比想象中的少”，瞬间聚焦“如何平衡学业与运动”的核心问题。

02.视频感悟

读懂运动价值

为让同学们从科学视角理解运动的意义，周老师播放了一段 “运动对大脑与身心影响” 的科普视频，视频中“20分钟中等强度运动可清理思维缓存”“运动能缓解学习疲劳” 等结论，让同学们对 “运动不是浪费时间，而是学习的助力” 有了新认知。观看结束后，有同学们分享道：“原来之前写题卡壳时，不是‘不够努力’，而是需要通过运动‘重启大脑’。”

03.情景演绎

解锁内心挣扎

在班会的高潮环节，周老师组织学生以6人为一小组，用3分钟时间准备情景剧《跑还是不跑》，随后邀请两组上台展示。通过 “自习室纠结是否运动”“操场跑步中克服疲惫” 两幕剧情，还原学生面对运动时的真实心理矛盾，小明从犹豫到迈出跑道、最终体会到 “汗水冲走烦躁” 的过程，让台下学生频频点头，“像看到了平时的自己”。

04.榜样分享

汲取身边力量

情景剧结束后，周老师邀请两名 “运动达人” 分享经验，现场设置了 “问答互动” 环节，同学们提出 “利用碎片时间，如早上起床后的十分钟”“选自己喜欢的运动，就不会觉得是任务” 等具体建议，让 “运动落地” 有了参考方向。

05.谋划行动

制定运动方案

班会课最后，周老师将重点落在 “从认知到行动” 的转化上，提出三个引导问题：“你能做出哪些小改变？”“可以制定怎样的运动计划？”“如何坚持计划不放弃？”，并邀请小组讨论后写下方案张贴在黑板上。同学们提出“和同桌组队打卡，每天运动15分钟”“利用周末和家人打乒乓球”“把运动计划写在错题本首页提醒自己” 等方案，既贴合实际又具可操作性。周老师还补充 了“温馨提示”：计划要量力而行，不追求 “完美执行”，避免因一次中断放弃整体计划。

评课：立足实效，好评满满

课后，王佳怡级长对本节班会课给予高度认可。她表示，在本节班会课授课过程中，周老师从 “发现问题（数据）→理解价值（视频）→共情体验（情景剧）→借鉴经验（榜样）→落地行动（计划）”，层层推进，实现 “认知 - 情感 - 行为” 的闭环。课堂由学生主导，参与度高，情景剧、小组讨论、互动问答等形式，让每个学生都有表达机会，真正成为班会的 “主角”。她建议，后续可制作 “班级运动打卡表”，通过小组互评的方式跟踪计划执行情况，让运动习惯真正扎根。

本节班会课不仅让高一（14）班同学们重新认识了运动的意义，更催生了切实可行的行动方案。据周老师介绍，后续班级将结合 “运动搭档制”“课间集体微运动” 等形式，持续推动学生将班会收获转化为日常习惯，让 “动起来，更青春” 的理念融入高中学习生活。

相信这场以“运动”为媒的班会，将成为高一学子平衡学业与健康的起点，助力他们在青春赛道上既收获知识，也拥有强健的体魄！

雅育微讲座

班会课结束后开展了“雅育微讲座”。为探索如何将体育真正融入学生日常，破解“观念认同却行动乏力”的困境，刘洁园老师作了题为《从“被动要求”到“主动选择”——让运动，自然发生》的微讲座分享，系统阐述了她在体育育人方面的思考与七步落地策略。

刘老师围绕如何激发学生内在动力，提出了“七步推动系统”，旨在以低负担、高参与的方式，营造自然发生的运动氛围：

（1）班会启航：通过数据冲击、情感共鸣与“斯特鲁普效应”游戏体验，让学生亲身体验运动后大脑反应的变化，实现从“知道”到“相信”的转变；

（2）运动搭子：设立“运动搭子墙”，鼓励2-4人自由组队，以同伴力量对抗惰性；

（3）运动能量角：配备跳绳、乒乓球等轻量器材，鼓励小组共享，降低运动门槛；

（4）月度微竞争：开展“30秒跳绳王”等趣味比赛，以游戏化机制激发参与热情；

（5）21天挑战：强调“完成优于完美”，鼓励学生在打卡表中标记每一次坚持；

（6）主题分享会：引导分享运动心声，完成从身体行动到情感升华的转变；

（7）轻量化跟踪：教师从监督者转变为“氛围催化剂”，将组织权交还学生。

这七步方法的精髓在于实现三大转变：用同伴带动替代老师监督，用趣味活动替代强制任务，用视觉激励替代繁琐登记。刘老师指出：“教育是唤醒而非灌输。我们所要做的，是营造一个环境，去唤醒学生心中本就存在的运动热情。”

刘老师的策略兼具理论基础与实操细节，为如何在日常中自然渗透体育教育提供了清晰路径。未来，班主任老师们也会把这份启发融入各自的育人实践，以智慧浇灌、以耐心守护，在班级的土壤中精心培育运动的习惯，让强健的体魄与饱满的精神，共同生长为青春最昂扬的姿态。